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Ihre Füße tragen Sie jeden Tag – ein Leben lang. Sie sorgen für Stand, Beweglichkeit und Gleichgewicht und bringen Sie immer einen Schritt weiter. Sehr unangenehm, wenn jeder Schritt schmerzt. Oft (fälschlich) benannt mit dem Begriff „Fersensporn“.

Was ist denn ein vermeintlicher „Fersensporn“?

Medizinisch korrekt handelt es sich um zwei unterschiedliche Erkrankungen. Zum Einen ist die Plantarfasziitis oder Fasziitis Plantaris eine Erkrankung des Fußbandapparates (plantarfaszie). Sie entsteht aus einer Überlastung bzw. Überreizung der Sehnenplatte des Fußes die zu einer Entzündung (-“itis“) führen kann. 

Häufig entwickelt sich eine Plantarfasziitis 

  • als Läuferkrankheit bei Saisonläufern, 
  • bei Sportlern nach langer Pause, 
  • bei langem Stehen auf hartem Untergrund
  • durch zu kurzes Aufwärmen vor dem Sport. 

Zum Anderen handelt es sich um den eigentlichen Fersensporn. Dieser kann eine Folge der bestehenden Entzündung sein. Ursache ist eine Kalkablagerung in der Sehnenplatte der Fußsohle, die sich zu einem kleinen, aber schmerzhaften Sporn entwickelt und das Umfeld entzündet.

Wie können Sie erkennen, ob Ihre Fußbänder entzündet sind?
Die Entzündung ist das Problem und meldet sich gerne in morgendlichem Anlaufschmerz, direkt nach dem Aufstehen. Aber auch starker Fußsohlenschmerz nach langem Stehen oder nach Sportbelastungen sind typisch.

Wie können Sie dem Vorbeugen?
Die erste Maßnahme ist die Überprüfung Ihrer Schuhe: Lassen Sie sich fachmännisch beraten, welcher Schuh für Sie der richtige ist. Ein durchschnittlicher Laufschuh hält ca. 2 Jahre und sollte danach ausgetauscht werden, da das Material Federungseigenschaften verliert. Bei häufigem Gebrauch oder beim regelmäßigen Laufen auf Wettkampfschuhen ist der jährliche Wechsel empfehlenswert. Für alle anderen Schuhe gilt vor allem ein ausgearbeitetes Fußbett ohne Druckstellen.

Was können Sie machen, wenn Sie sich dennoch überlasten?
Setzen Sie für etwa 2 Wochen den Sport aus oder reduzieren Sie die Belastung. Sollte dies nicht ausreichen, können Sie Gel-Einlagen für Ihre Schuhe kaufen, welche die direkte Belastung auf die Ferse reduzieren. Tragen Sie Ihre Schuhe direkt nach dem Aufstehen zur Entlastung auch im Haus. Sollten sich die Beschwerden nicht bessern, ist es ratsam, über den Hausarzt Kontakt zu einem Physiotherapeuten aufzunehmen.

Die Physiotherapie Vanderborcht bietet Hilfe
Wir verwenden ein spezielles Tape, das für einen überschaubaren Zeitraum von ca. 3 Wochen die Belastung auf die Plantarfaszie reduziert und dem Körper die Zeit zum Ausheilen gibt. Die Idee ist, minimalinvasiv zu arbeiten, um die Alltagsfunktionen zu erhalten und den Schmerz direkt zu minimieren ohne auf Medikamente zurückzugreifen. Im Anschluss daran geben wir Ihnen Übungen mit, die einen Rückfall der Beschwerden dauerhaft vermeiden sollen.

Unser Tipp:

Schritt für Schritt zu schmerzfreiem Gehen und Laufen – soweit die Füße tragen

Bei Fersensporn oder Schmerzen im Fuß, sollten Sie neben einer guten therapeutischen Behandlung auch auf gutes Schuhwerk achten und sich im Fachhandel beraten lassen, welcher Schuh am besten zu Ihrem Fuß passt.

Hierzu empfehlen wir www.sport-kroen.de (Mittelstraße 27 in Sprockhövel)

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Immer Montags 17:30 – 19:00 Uhr in Niedersprockhövel bei Physiotherapie Vanderborcht.  Anmeldung unter 02324 74351  Ein unverbindliches Schnuppern ist immer möglich. Der Kurs wurde von den gesetzlichen Krankenkassen geprüft und zertifiziert. Die Kassen übernehmen nach § 20 SGB bis zu 100% der Kosten des Kurses.   Erlebe dich neu mit YOGA Quelle der Energie  Finde innere Ruhe und Ausgeglichenheit  Stärke Körper und Geist  Erreiche Stabilität und Leichtigkeit  Leben ist Bewegung  Fortlaufender Kurs für jedermann egal ob jung oder alt,  beweglich oder weniger beweglich,  sportlich oder unsportlich.  Ein Angebot des Gesundheitssportvereins Sprockhövel e.V.
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Hier ist die Auflösung unseres kleinen Osterrätsels:
Viktor Lambrecht, Christel Schaefer und Dieter Kleine Herzbruch – Ihr Osterei liegt ab morgen bei uns in der Praxis für Sie bereit!
Das Osterglas enthielt 63 Eier. Dies wurde von gleich fünf Teilnehmern richtig erraten. Aus diesen fünf hat dann unsere hsg-Studentin Caroline, als Glücksfee drei Gewinner gezogen. 
Danke an alle Teilnehmer! Und danke an Maren unserer Rezihäsin für das tolle Osterglas.
Das Team der Physiotherapie Vanderborcht wünscht allen einen schönen Frühling
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Heute kurze Teamsitzung mit fröhlichem SpeedDating für unsere neue Praxisleiterin. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit.

An dieser Stelle noch mal herzlich Willkommen im Team! Ich freue mich auf die Zukunft mit Lisa Magel und dem gesamten Team. Übrigens, falls sich jemand wundert und seine Lieblingstherapeutin order Lieblingsrezeptionistin vermisst, heute konnte leider nur ein Teil des Teams dabei sein.

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Es ist für jeden etwas dabei! Suchen Sie sich fünf Übungen aus und starten Sie mit je 10 Wiederholungen täglich! Sie werden staunen wie schnell sich Erfolge einstellen. Wenn Sie Hilfe benötigen sind wir gerne für Sie da!

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